na wodę

MIskarb: kreatyne to bralem ale na mase nie w etapie rzezbienia bo kreatyna za bardzo pomupuje wode ale zapodam jeszxzce jakies foto na wiekszej masie

...mi sie wydaje ze oprocz dymu, alko i potu zle wplywa jeszcze na cere brak wody - odwodnienie, spowodowane np tanczeniem i w ogole poceniem sie. dlatego zeby nie miec wypryskow na nastepny dzien trzeba uzupelniac wode. pic czesto i mniejsze ilosci

no i wlasnie to jest blad .nie powinno sie uzywac t3 syntetyczne jak cytomel, organizm sam przeksztalca t4 jesli ma go w odpowiednich ilosciach w t3,powinno sie przyjmowac tylko i wylacznie t4, praparatow jest kilka pod roznymi nazwami al ejest to to samo, ,ja uzywam EUTHYROX N 50,i jak juz pisalem czuje sie po nim swietnie, tzn pierwsze 3 dni [...]

Skoro jestem mezomorfikiem ta dietka moze byc?Oczywiscie dodam wiecej warzyw,z tego co sie orientuje to pozwalaja szybciej trawic wiec jest gites.Bialak za bardzo nie mam jakzmniejszyc w tym drugim posilku koktajlu,poza tym łatwo wystarczy zgarzac wode w termosie wlac na garnka i mozna wrzucic jakajo na chwile,a bakterie zgina,takze o salmonelle [...]

Rothen dokladnie ,ja staram sie np. nie jesc okreslonych produktow,nie jesc po 18 i pic tylko wode i zielona herbate i staram sie nie przekraczac 1300 kcal i efekty sa lepsze niz na takiej ulozonej,bo na ulozonej ciezej wytrzymac i regorystycznie trzymac sie godzin,ilosci itp. ,a tam bardziej jak wspomniales czasem trzeba wyjsc gdzies z druga [...]

mac-fly : coniektorzy tak twierdzą, jak co to poczytaj na forum "W herbacie jest teina, czyli herbaciana kofeina. Jak biore kretke to na wszelki wypadek pije tylko wode i soki." "Ogólnie pijesz za dużo herbaty bo ona działa odwadniajaco a to niekorzystne nawet gdy niebierzesz kreatyny.Pij Sobie tak z litra tej herbaty a jak sie tak [...]

.Trenuje systematycznie już 18 miesięcy. Ten plan treniengowy stosuje od początku wakacji i musze przyznac że nie do tej pory nie mogłem rozchulac sie zbytnio. Wakacje jak wakacje, brak chęci trzymania diety, imprezy itd. Od początku września nękały mnie przeziębienia, zapalenie zatok i dopiero od tygodnia jestem w 100% sprawny, wiec przez okres 3 [...]

wiec tak w treningu nie masz pleców zajrzyj do dzialu trening i uloz pozadny niezapomnij rowniez zajrzec do sasiedniego dzialu odzywianie i uloz diete ... na tunczyku i ryzu daleko nie zajedziesz kreatyne bierz codziennie rano i przed treningiem (ewentualnie przed i po) w nietreningowe porcje 2 bierz okolo godziny w jakie masz trening do kazdej [...]

ja wstaje...wstawiam wode na kawe i na zalania płatków do owsianki...ide do łazienki...póżniej szamam , znowu łazienka i jade do szkoły

jak ma byc dobry zabijaka to nie uczniowskie solowy, tylko od razu siup na gleboka wode .. ja proponuje mecze pilkarskie, im wieksza zadyma tym lepsza - wkrec sie na fora kiboli, dolacz do nich i trenuj sztuke zycia .... wszak wszystko co cie nie zabije to cie wzmocni

ok, ale mi chodiz o to ze wygladam jak pimpuś sadełko i czy sam trening na siłowni wystraczy?? niedwno zacząłem tez pić tlyko wode niegazowaną i planuje jakąs diete, ale nie weim jaka, bo musze mieć siłi a nie być osłabiony dietą, bo wtedy na siłowni nic nie porobie...

hrhrhrhr od poczatku...wrozka nie wrozka...mowiac ze mono ciagnie wode a inne kreatyny nie/lub mniej mowimy tym samym ze daja mniejsze efekty co jest IMO nieprawda...forma do jakiej kreatyna zmierza w miesniach jest zawsze taka sama a czy w suplemencie bedzie w formie takiej czy innej soli nie ma znaczenia...jedyne znaczenie to jej wykorzystanie [...]

Intensywnosc jest ok, bo wczesniej jezdzilem 4-5 x tyg. przez okres ok. 3 tyg. Bez spalacza i wszystko bylo dobrze, wiec raczej tutaj przyczyna nie lezy. szybko tez jakos nie jezdze - tylko tak, zeby tetno bylo 130-140 (65-70% max) Podczas jazdy pije zwykla wode niegazowana Kawe pije, zeby wzmocnic dzilanie TS... Jak nie bralem TS tez pilem i bylo [...]

ja pije 2l na treningu trzeba pic wode zeby uzupelnic plyny ktore stracilo sie na trenningu

spokojnie sobie pij wode nie jesteś fitneską twe cele są inne pozatym woda jest ci potrzebna wczasie treningu woda ma na celu również schłodzenie organizmu ... uzupełenie płynów itp . Jeśli chcesz możesz do wody na treningu sobie wcisnąć cytryne działa orzeżwiająco dostarcza witaminki C i jeszcze ma ine + których niejestem świadom hehehe

no co ty kojot twoi bracia swietnie tam sobie radza ciesza sie duzym uznaniem w pustynnym swiecie ganiaja tam jakies myszy slyszalem nawet ze na wigilje planuja w grupie zapolowac na jakiegos wielblada i jesli polowanie zakonczy sie sukcesem to dzieki twojej protekcji bedziemy mieli wode z jednego garba w nocy tylko wszystcy dostaja szalu jak [...]

Zgadzam sie z wami. Zobaczyliśmy z tematu. Poprostu mod neguje robienie masy i dodawać środków na rzeźbe....Oma ewidentnie na mase clen/eca rzeźba. Mi chodzi oto że można przy cyklu masowym troche tłuszczu stracić albo nie zwiększyć go nawet o gram co w efecie zdobytych paru kilo beztłuszczowej masy będzie wyglądało jak byśmy sie odtłuścili. Jak [...]

Moze troszku ni na temat, ale ekonomiczniej to chyba wychodzi kupowac wode w baniakach 5l i przelewac od czasu do czasu w butelki. Z tego co sie orientuje, to "zarabiam" tak 40gr na kazdym wypitym litrze... Myslalem, ze tak wiekszosc robi - hurtowo wychodzi taniej. Nigdy nie zpomne mojego 5kg worka z ryzem

10kg w ciagu 5 miechow to dobry wynik. W sumie nie dziwie sie, ze nie trzymales diety na wakacjach. A teraz pytanie troche z innej beczki. Chodzi mi o kreatynke mono. Z tego co wiem to wiaze ona wode i mozna powiedziec, ze "pompuje" miesnie woda. Pytanie wiec brzmi, czy jak bede ja bral i zwiekszy sie moja masa ciala o jakies 2-3 kg i [...]

Wydaje mi sie sie rzuciłeś sie na głęboką wode. Zaczełeś poprostu zbyt cieżkie cwiczenia jak na początek. Odpocznij kilka dni ból przejdzie(tak jest w moim przypadku) i sproboj cwiczyć ale ustal sobie jakiś lżejszy trening i stopniowo zwiekszaj cięzar.